2017/03/18の振り返り

こんにちは、日高です。

昨日の習慣化振り返りです。

睡眠

昨日は前日睡眠0時間だったので、深い睡眠が取れました。

やっぱり寝てないと夕方以降フラフラになりますね。

筋トレ

腕立て伏せを少ししました。

ストレッチ

開脚ストレッチをしました。

お酒を飲んで疲れと睡眠不足でフラフラになりながらもすることが出来ました。

習慣化が板についてきたのだと思います。

瞑想

胡座をかいて目をつぶりました。

片付け

出かける前に部屋のゴミを少し片付けて来ました。

ブログ

TLI講座の合間に1記事更新しました。

まとめ

昨日はお酒を飲んで睡眠時間も0でしたが、習慣化ルーチンオールクリアできました!

これは自分的にとてもうれしいことで、習慣化のルーチンが当たり前化してきたのだと思います。

気を抜かずにこれからも精進していきます!

 

 

ABOUTこの記事をかいた人

本名:日髙 勇太(ひだか ゆうた) 1985年2月17日生まれ。32歳。 2009年…24歳の時に初めて入社した会社で、自らの無価値感・無力感に絶望したことをきっかけに心理学に興味を持ち始める。 その後精神的につぶれてしまい、その会社を退職。 自分は社会不適合者であると、自分を責める日々をしばらく送ることになる。 2017年2月から立花岳志・大塚あやこ夫妻が主催する、ツナゲル・ライフ・インテグレーション(TLI)講座を受講。 これまでの生きづらさ、これからの生き方について学びを深める。 同年6月、岡部明美・立花岳志・大塚あやこのトリプル講師陣による3days湘南ワークショップに参加。 これらの学びの中で、心のことに携わる活動をしていきたいと思うようになる。 現在、心理カウンセラー・ブロガーとしてブログ「アビスの果てに」にて心のこと、思うこと、グルメ情報などを発信しながら、心のことに関わる活動の準備を進めている。