2017/03/02の習慣化振り返り

こんにちは、ヒダカです。

今回も習慣化を振り返りたいと思います。

睡眠

昨夜は23時位に就寝して、3時前に目を覚ましました。

その後眠くならなかったのでそのまま起きて行動しています。

筋トレ

腕立て伏せを1回しました。

柔軟

股関節のストレッチを少ししました。

ちょっと胡座をかいた時に楽になってきたかも?

片付け

部屋に置きっぱなしになっていた空き箱を片付けました。

瞑想

胡座をかいて目をつぶりました。

また10分間ただボーっとしました。

ベース

少し基礎練をしました。

ブログ

1記事更新しました。

 

 

気付き

僕はどうやら「自分は不幸な人生がお似合いだ」というビリーフを持っていたようです。

これからは「どうせ自分なんか幸せで楽しい人生の方がお似合いだし」という気持ちで過ごしていきたいと思います!

 

 

ABOUTこの記事をかいた人

本名:日髙 勇太(ひだか ゆうた) 1985年2月17日生まれ。32歳。 2009年…24歳の時に初めて入社した会社で、自らの無価値感・無力感に絶望したことをきっかけに心理学に興味を持ち始める。 その後精神的につぶれてしまい、その会社を退職。 自分は社会不適合者であると、自分を責める日々をしばらく送ることになる。 2017年2月から立花岳志・大塚あやこ夫妻が主催する、ツナゲル・ライフ・インテグレーション(TLI)講座を受講。 これまでの生きづらさ、これからの生き方について学びを深める。 同年6月、岡部明美・立花岳志・大塚あやこのトリプル講師陣による3days湘南ワークショップに参加。 これらの学びの中で、心のことに携わる活動をしていきたいと思うようになる。 現在、心理カウンセラー・ブロガーとしてブログ「アビスの果てに」にて心のこと、思うこと、グルメ情報などを発信しながら、心のことに関わる活動の準備を進めている。