筋トレ日記 16日目 【細マッチョ化計画】

こんにちは、ヒダカです。

筋トレ日記 16日目です。

腕立て伏せ 1回

腹筋 1回

背筋 1回

スクワット 1回

まとめ

毎日1回ずつに設定しているおかげか、行動自体に抵抗感が少なくなってきた。

これが習慣化のための習慣化なのかな?

 

上で写真を貼り付けているアプリは、「Momentum」という習慣化サポートアプリです。

自分で項目を自由に設定できるので、使いやすいですよ。

見た目で達成した日がわかるのは、思ったより嬉しいです!

 

 

ABOUTこの記事をかいた人

本名:日髙 勇太(ひだか ゆうた) 1985年2月17日生まれ。32歳。 2009年…24歳の時に初めて入社した会社で、自らの無価値感・無力感に絶望したことをきっかけに心理学に興味を持ち始める。 その後精神的につぶれてしまい、その会社を退職。 自分は社会不適合者であると、自分を責める日々をしばらく送ることになる。 2017年2月から立花岳志・大塚あやこ夫妻が主催する、ツナゲル・ライフ・インテグレーション(TLI)講座を受講。 これまでの生きづらさ、これからの生き方について学びを深める。 同年6月、岡部明美・立花岳志・大塚あやこのトリプル講師陣による3days湘南ワークショップに参加。 これらの学びの中で、心のことに携わる活動をしていきたいと思うようになる。 現在、心理カウンセラー・ブロガーとしてブログ「アビスの果てに」にて心のこと、思うこと、グルメ情報などを発信しながら、心のことに関わる活動の準備を進めている。