寝るときの室温はとても重要

今日はなんだか睡眠不足な気がします。

昨日の夜は22時過ぎには寝て、朝6時くらいには起きたので、8時間近くは寝ていると思うのですが、どうも睡眠の質があまり良くなかったようなのです。


起きた時に汗をかいていたので、ちょっと暑かったのかもしれません。

これから夏にかけて、快適な睡眠環境を整えることはとても大切だと感じています。

今度新しい部屋に引っ越します。

その物件はエアコンがリビングにしかないので、寝室のエアコンを買い足さなければですね。

ABOUTこの記事をかいた人

本名:日髙 勇太(ひだか ゆうた) 1985年2月17日生まれ。32歳。 2009年…24歳の時に初めて入社した会社で、自らの無価値感・無力感に絶望したことをきっかけに心理学に興味を持ち始める。 その後精神的につぶれてしまい、その会社を退職。 自分は社会不適合者であると、自分を責める日々をしばらく送ることになる。 2017年2月から立花岳志・大塚あやこ夫妻が主催する、ツナゲル・ライフ・インテグレーション(TLI)講座を受講。 これまでの生きづらさ、これからの生き方について学びを深める。 同年6月、岡部明美・立花岳志・大塚あやこのトリプル講師陣による3days湘南ワークショップに参加。 これらの学びの中で、心のことに携わる活動をしていきたいと思うようになる。 現在、心理カウンセラー・ブロガーとしてブログ「アビスの果てに」にて心のこと、思うこと、グルメ情報などを発信しながら、心のことに関わる活動の準備を進めている。