早寝生活への道 2017/02/05〜/06

こんにちは、ヒダカです。

今日の睡眠記録です。

布団に入った時間 22:30

眠りについた推定時間 1:00

起床時間 9:30

睡眠時間 8:30

 

総評

昨夜は、食べ過ぎ・飲み過ぎで体調が悪くなってしまい、中々寝付けませんでした。

また、最近早起きしなくちゃ!と少しプレッシャーになってしまっていたことに気が付きました。

 

ハードルを下げて、とりあえずまずは「早く寝る」ことだけに集中して取り組んでいきたいと思います。

活動量計とかが欲しいなぁ。

睡眠の状況をモニターしたい。

ABOUTこの記事をかいた人

本名:日髙 勇太(ひだか ゆうた) 1985年2月17日生まれ。32歳。 2009年…24歳の時に初めて入社した会社で、自らの無価値感・無力感に絶望したことをきっかけに心理学に興味を持ち始める。 その後精神的につぶれてしまい、その会社を退職。 自分は社会不適合者であると、自分を責める日々をしばらく送ることになる。 2017年2月から立花岳志・大塚あやこ夫妻が主催する、ツナゲル・ライフ・インテグレーション(TLI)講座を受講。 これまでの生きづらさ、これからの生き方について学びを深める。 同年6月、岡部明美・立花岳志・大塚あやこのトリプル講師陣による3days湘南ワークショップに参加。 これらの学びの中で、心のことに携わる活動をしていきたいと思うようになる。 現在、心理カウンセラー・ブロガーとしてブログ「アビスの果てに」にて心のこと、思うこと、グルメ情報などを発信しながら、心のことに関わる活動の準備を進めている。