筋トレ日記 8日目

こんにちは、ヒダカです。

2017/02/04、8日目の筋トレ日記です。

腕立て伏せ:11回

腹筋:10回

背筋:8回

スクワット:30回

 

まとめ

今日は帰宅が遅くなりそうだったので、朝家を出る前に筋トレを行いました。

昨日よりも朝だからか、体が軽く感じました。

スクワットで腰を落とした際に股関節が少し痛むので、股関節の柔軟も今後取り入れていきたいです。

 

ABOUTこの記事をかいた人

本名:日髙 勇太(ひだか ゆうた) 1985年2月17日生まれ。32歳。 2009年…24歳の時に初めて入社した会社で、自らの無価値感・無力感に絶望したことをきっかけに心理学に興味を持ち始める。 その後精神的につぶれてしまい、その会社を退職。 自分は社会不適合者であると、自分を責める日々をしばらく送ることになる。 2017年2月から立花岳志・大塚あやこ夫妻が主催する、ツナゲル・ライフ・インテグレーション(TLI)講座を受講。 これまでの生きづらさ、これからの生き方について学びを深める。 同年6月、岡部明美・立花岳志・大塚あやこのトリプル講師陣による3days湘南ワークショップに参加。 これらの学びの中で、心のことに携わる活動をしていきたいと思うようになる。 現在、心理カウンセラー・ブロガーとしてブログ「アビスの果てに」にて心のこと、思うこと、グルメ情報などを発信しながら、心のことに関わる活動の準備を進めている。