「今日もいい一日だった」と言ってから一日を終えるのオススメ

こんにちは、名古屋のメンタルトレーナー、日高勇太です。

最近、毎日かかさずやっている習慣があります。

それが、「今日もいい一日だった」と言ってから眠ること。

 

どんな日にも良かったことはある

一日の中には色んな出来事があったはずです。

いいこともあれば、嫌だったこともある。

 

一日の終りに「今日もいい一日だった」ということで、「まぁ総じていい日だったな」という気持ちになれます。

 

一日の終りに嫌だったことを思い出しても、嫌な気持ちになるだけです。

眠る前に良かったこと、楽しかったこと、いい気持ちだったことを思い出すと、気分良く眠りにつくことが出来ますよ!

 

ABOUTこの記事をかいた人

本名:日髙 勇太(ひだか ゆうた) 1985年2月17日生まれ。32歳。 2009年…24歳の時に初めて入社した会社で、自らの無価値感・無力感に絶望したことをきっかけに心理学に興味を持ち始める。 その後精神的につぶれてしまい、その会社を退職。 自分は社会不適合者であると、自分を責める日々をしばらく送ることになる。 2017年2月から立花岳志・大塚あやこ夫妻が主催する、ツナゲル・ライフ・インテグレーション(TLI)講座を受講。 これまでの生きづらさ、これからの生き方について学びを深める。 同年6月、岡部明美・立花岳志・大塚あやこのトリプル講師陣による3days湘南ワークショップに参加。 これらの学びの中で、心のことに携わる活動をしていきたいと思うようになる。 現在、心理カウンセラー・ブロガーとしてブログ「アビスの果てに」にて心のこと、思うこと、グルメ情報などを発信しながら、心のことに関わる活動の準備を進めている。