ベッドに入った時間：２２：３０
就寝時間：６：００
起床時間：１２：３０
１０：３０と、少し目標より遅くなったが早目の時間にベッドに入ることができた。
・・・が、２時間目を瞑っていても全く眠れない＾＾；
諦めて、部屋でリラックスタイムを楽しむことにしました。
朝方になってようやく眠れそうだったので６：００頃に再びベッドイン。
そのままお昼くらいまで寝ました。
ちょっと調べてみたところ、眠れないまま布団の中で過ごすのは、
「布団の中に入ると眠くなくなる」という条件付けを自分の中でしてしまうようです。
なので、布団に入って３０分眠れなかったら思い切って布団から出て、リラックスするほうがいいようです。
最初からうまくいかないのは、織り込み済み。
できない自分にOKを出しながら、さらなる工夫をしていきたいと思います。
