どんな状況でもいい気分にはなれる

僕は仕事中いつも不機嫌になっていました。

つまらない、しんどい、そんな気分にいつも包まれながら仕事をしていました。

 

でも、気分は自分で選べる。

どんな状況でも、自分にとっていい気分を選択できるのだということに気が付きました。

 

現実の出来事が気分に影響をあたえるのではない

僕たちはよく、現実の出来事が自分の気分に影響を与えていると考えます。

でも本当はそんなことはないのです。

現実の出来事がどんなでも、自分の気分は自分で選べる。

仕事でミスをしても平常心は保てるし、満員電車の中でも平常心は保てるのです。

 

いい気分を選択すると決める

嫌な出来事があったからイライラするのではなく、嫌な出来事に対してイライラするという気分を自分で選択しているのです。

それは幼い頃の甘えの感情の名残だと思っています。

幼いころは不機嫌になれば周りの大人達が機嫌をとってくれていた。

でも大人になるとそうはいきません。

自分の機嫌は自分でとるしかないのです。

 

まず最初の一歩は自分でいい気分を選択すると決めることです。

イライラすることや焦ることもあると思いますが、その都度いい気分を選択していけば良いのです。

 

 

ABOUTこの記事をかいた人

本名:日髙 勇太(ひだか ゆうた) 1985年2月17日生まれ。32歳。 2009年…24歳の時に初めて入社した会社で、自らの無価値感・無力感に絶望したことをきっかけに心理学に興味を持ち始める。 その後精神的につぶれてしまい、その会社を退職。 自分は社会不適合者であると、自分を責める日々をしばらく送ることになる。 2017年2月から立花岳志・大塚あやこ夫妻が主催する、ツナゲル・ライフ・インテグレーション(TLI)講座を受講。 これまでの生きづらさ、これからの生き方について学びを深める。 同年6月、岡部明美・立花岳志・大塚あやこのトリプル講師陣による3days湘南ワークショップに参加。 これらの学びの中で、心のことに携わる活動をしていきたいと思うようになる。 現在、心理カウンセラー・ブロガーとしてブログ「アビスの果てに」にて心のこと、思うこと、グルメ情報などを発信しながら、心のことに関わる活動の準備を進めている。