細マッチョへの道 5日目

細マッチョへの道と題して、今日からシリーズ化して筋トレの記録をしていきたいと思います。

お付き合いいただければ幸いです。

今日のトレーニング内容

腕立て伏せ:6回

腹筋:5回

背筋:10回

スクワット:10回

 

まとめ

2,3日目に感じていた筋肉痛もすっかり取れ、腕立て伏せのときに感じていた体の重さも少し軽くなったように感じた。

また、筋トレは就寝前に行うと頭が覚醒してしまうので、昼間の時間帯にやるといいということがわかった。

自分の体が変わり始めたのを実感できるのはまだまだ先のことだとは思うけど、一歩一歩焦らずに進んでいきたいと思います。

 

ABOUTこの記事をかいた人

本名:日髙 勇太(ひだか ゆうた) 1985年2月17日生まれ。32歳。 2009年…24歳の時に初めて入社した会社で、自らの無価値感・無力感に絶望したことをきっかけに心理学に興味を持ち始める。 その後精神的につぶれてしまい、その会社を退職。 自分は社会不適合者であると、自分を責める日々をしばらく送ることになる。 2017年2月から立花岳志・大塚あやこ夫妻が主催する、ツナゲル・ライフ・インテグレーション(TLI)講座を受講。 これまでの生きづらさ、これからの生き方について学びを深める。 同年6月、岡部明美・立花岳志・大塚あやこのトリプル講師陣による3days湘南ワークショップに参加。 これらの学びの中で、心のことに携わる活動をしていきたいと思うようになる。 現在、心理カウンセラー・ブロガーとしてブログ「アビスの果てに」にて心のこと、思うこと、グルメ情報などを発信しながら、心のことに関わる活動の準備を進めている。