日中外に出ず寝る時間も遅くなった3日目 【早寝早起き生活への道〜新章〜】

就寝時間・起床時間

就寝時間 3:30

起床時間 11:30

睡眠時間 約8時間

工夫・気付いたこと

昨日は一日中ほとんど外に出ず家の中でゲームをしたり、ブログを書いたりネットをしたり、動画を見たりしていた。

夜になるとなんだか気分が落ち込んできた。

0時過ぎに眠気を感じ始めたが、なんだか寝たくなくて3時過ぎまで起きていた。

日中あまり活動しないと、夜更かしする傾向があるのかもしれない。

 

まとめ

この記事を書いてる今もなんだか気分がすぐれない。

一日中家にいるのはあまり好きではないのかもしれない。

 

寝る時間は遅くなったが、11:30に目を覚ますことができたのは良かった。

少しずつ前倒しを進めていこう。

 

 

ABOUTこの記事をかいた人

本名:日髙 勇太(ひだか ゆうた) 1985年2月17日生まれ。32歳。 2009年…24歳の時に初めて入社した会社で、自らの無価値感・無力感に絶望したことをきっかけに心理学に興味を持ち始める。 その後精神的につぶれてしまい、その会社を退職。 自分は社会不適合者であると、自分を責める日々をしばらく送ることになる。 2017年2月から立花岳志・大塚あやこ夫妻が主催する、ツナゲル・ライフ・インテグレーション(TLI)講座を受講。 これまでの生きづらさ、これからの生き方について学びを深める。 同年6月、岡部明美・立花岳志・大塚あやこのトリプル講師陣による3days湘南ワークショップに参加。 これらの学びの中で、心のことに携わる活動をしていきたいと思うようになる。 現在、心理カウンセラー・ブロガーとしてブログ「アビスの果てに」にて心のこと、思うこと、グルメ情報などを発信しながら、心のことに関わる活動の準備を進めている。