これから身につけたい生活習慣

こんばんは、ヒダカです。

今回は、今後身につけたい生活習慣について書いていきたいと思います。

1.早寝早起き

現状僕は規則正しい生活習慣を送っているとは言えません。

12時間位眠って、起きるのがお昼を過ぎてしまうこともしばしば。

大体8時間睡眠で、朝6時には起きるという生活習慣を身に着けたいです。

早く起きたらブログを書いたり、散歩をして写真を撮ったりしたいです。

 

2.ランニング

慢性的な運動不足で、体力の低下が否めません。

過去何回かチャレンジしたことはあるものの、生活環境の変化などにより習慣が途絶えてしまったりしています。

楽しく継続できる方法を模索中です。

 

3.筋トレ

僕は180cm58kgという結構極端な痩せ型体型です。

僕の身長体重を人にいうと驚かれることも多いです。

程よく筋肉をつけて、180cm70kg位を目指します。

夏にTシャツが似合う体型になりたいです。

 

4.瞑想

瞑想は一時期やっていたのですが、いまいち効果が実感できずやめてしまった経験があります。

瞑想が好きになれたらいいなと思います。

 

 

以上が今後身につけていきたい生活習慣ですが、続けるのが苦しくなってしまっては精神衛生上良くありません。

楽しく継続できる方法を探しながら、ちょっとずつ焦らずに取り組んでいこうと思います。

 

 

 

ABOUTこの記事をかいた人

本名:日髙 勇太(ひだか ゆうた) 1985年2月17日生まれ。32歳。 2009年…24歳の時に初めて入社した会社で、自らの無価値感・無力感に絶望したことをきっかけに心理学に興味を持ち始める。 その後精神的につぶれてしまい、その会社を退職。 自分は社会不適合者であると、自分を責める日々をしばらく送ることになる。 2017年2月から立花岳志・大塚あやこ夫妻が主催する、ツナゲル・ライフ・インテグレーション(TLI)講座を受講。 これまでの生きづらさ、これからの生き方について学びを深める。 同年6月、岡部明美・立花岳志・大塚あやこのトリプル講師陣による3days湘南ワークショップに参加。 これらの学びの中で、心のことに携わる活動をしていきたいと思うようになる。 現在、心理カウンセラー・ブロガーとしてブログ「アビスの果てに」にて心のこと、思うこと、グルメ情報などを発信しながら、心のことに関わる活動の準備を進めている。